ピラティスは、もとは怪我をした患者のリハビリから始まったエクササイズです。

そして、ピラティスマシン「リフォーマー」は、さらにリハビリに特化したものでありながら、姿勢改善やアスリートのパフォーマンス向上に至るまで使い分けることが可能なマシンです。

またマシンに精通したトレーナーが、必ずマンツーマンで指導するため、その方に合わせた唯一無二のエクササイズプログラムを組むことが出来ます。

そして、リフォーマーは100種類以上のエクササイズが可能であるため、従来のリハビリよりも更に細かく、そして深く、身体にアプローチすることが出来ます。

是非一度お試しください。

最も大きな違いは目的になります。ヨガは修行や精神安定、メンタルケアなど心身を整えるために行います。一方でピラティスは、姿勢の改善や筋肉・インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。

ピラティスはエクササイズにより姿勢の歪みを整えたり筋力の向上にといったことを目的にしています。

また、効果としてはピラティスを行うことで、精神バランスも整い集中力もアップする、気持ちが良くなりリフレッシュするといった精神的な効果もあります。

下はズボンなどで膝丈くらいがお勧めです。長くてもくるぶしが見えるスパッツなど、動きやすいものが楽だと思います。スポーツウェアの様に幅にゆとりのあるものは足を上げる動きの時にめくれてしまうので不向きです。

上はTシャツやタンクトップなど、動きやすいものがお勧めです。レッスンは裸足で行います。